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La nutrición en la infancia es fundamental para asegurar un crecimiento y desarrollo adecuado. Durante las fases cruciales del desarrollo, como los primeros años y la infancia temprana, la alimentación juega un rol esencial en la creación de hábitos saludables y en el fortalecimiento del sistema digestivo e inmunológico. En este artículo, abordaremos la importancia de la nutrición para los niños a partir de los 24 meses de edad.
La nutrición en niños de 24 meses en adelante juega un papel crucial en su crecimiento y desarrollo continuo. A medida que los pequeños empiezan a explorar un mundo de sabores y texturas, es esencial proporcionarles una dieta equilibrada que respalde sus necesidades cambiantes. En esta etapa, los niños deben recibir una variedad de alimentos que incluyan proteínas magras, como carnes magras, pescado, legumbres y productos lácteos bajos en grasa para el desarrollo muscular y óseo.
Los niños también deben consumir carbohidratos complejos de granos enteros, frutas y verduras, que ofrecen energía y fibra para una digestión adecuada. Además, las grasas saludables, presentes en alimentos como el aguacate y el aceite de oliva, son cruciales para el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso. Es esencial asegurar que los niños reciban una variedad de vitaminas y minerales para fortalecer su sistema inmunológico y mantener una salud óptima.
Para mejorar la nutrición en los niños te damos algunas recomendaciones:
Hacer que las comidas sean divertidas: Presenta los alimentos de manera atractiva y creativa puede animar a los niños a probar nuevos alimentos y texturas.
Limita el consumo de alimentos altos en grasas saturadas, azúcares añadidos y sodio.
Establecer horarios regulares de comidas: Mantén horarios de comidas consistentes ayuda a regular el apetito y evita el consumo excesivo de alimentos poco saludables entre comidas.
Una dieta equilibrada y rica en nutrientes tiene una serie de beneficios para la salud de los niños:
Sistema inmune fortalecido: Los nutrientes como las vitaminas A, C, D y los HMOs presentes en la leche materna, apoyan el sistema inmune y ayudan a combatir enfermedades.
Desarrollo físico óptimo: Una buena nutrición proporciona los nutrientes necesarios para el crecimiento adecuado de los huesos, músculos y órganos.
Energía y vitalidad: Una dieta equilibrada proporciona la energía necesaria para mantenerse activo y participar en actividades diarias.
Establecimiento de hábitos alimenticios saludables: La infancia es una etapa crucial para la formación de hábitos alimenticios, que pueden durar toda la vida.
Desarrollo cerebral: Los nutrientes esenciales, como los ácidos grasos omega-3, son fundamentales para el desarrollo cerebral y la función cognitiva.
El nuevo Similac® 3 está enriquecido con cinco HMOs, los oligosacáridos predominantes en la leche materna. Diseñado específicamente para cubrir las necesidades nutricionales de los niños de 24 meses, este producto proporciona nutrientes esenciales con una fórmula cuidadosamente elaborada. Los HMOs en Similac® 3 son cruciales para fortalecer la salud digestiva e inmune de tu hijo y, además, esta nueva fórmula no contiene sacarosa.
La nutrición adecuada en la infancia es vital para el crecimiento, desarrollo y bienestar general. Desde la lactancia hasta los primeros años de vida, una dieta balanceada y nutritiva sienta las bases para una vida sana. Es importante establecer buenos hábitos alimenticios desde temprano y ofrecer opciones nutricionales apropiadas para los niños. Con Similac® 3, que incluye 5 HMOs* y está libre de sacarosa, los padres cuentan con una herramienta adicional para asegurar que sus hijos reciban la nutrición necesaria para un desarrollo saludable y exitoso.
*Human Milk Oligosaccharides por sus siglas en inglés.
Nutrición para niños: pautas para una dieta saludable. Mayo Clinic. Disponible en:
